jag orkade tillslut ta mig iväg till gymmet ändå. var så nära på och skita i det typ 10 gånger, kände på mig att det skulle vara jätte mycket folk där nu på eftermiddagen men guess what! inte en enda människa, skööönt! jag är nästan stolt över mig själv att jag dessutom orkade köra 1 ½ timme på löpbandet, jag tycker inte det är så jobbigt, men däremot extremt tråkigt! tiden går ju så segt, men nu efteråt är jag nöjd.

ska verkligen hoppa in i duschen nu! och sedan bjuda min snygging på middag – jag tänkte beställa hem någonting idag, eftersom jag varken har tid eller lust att  laga mat. har faktiskt kommit igång med plugget, och tänker fortsätta ett tag till, förhoppningsvis göra klart hela uppgiften ikväll.

bild sen höstfotografering med denise.

kom nyss hem efter 2 timmar på gymmet, skönt! körde löpband i 1 timme & 20 minuter, och sen olika maskiner efter det. gruvade mig för att träna eftersom jag har haft så in i helvete ont i ryggen idag. alla dess tunga lådor på praktiken dödar ryggen, det tycker personalen där också men plockas upp måste dem ju. även de tunga pallarna man får hämta ute på lastbryggan är inte heller särskilt sköna att dra omkring..

nu ska jag ta en dusch och göra hårinpackning och sånt där, sedan ska jag ta det lugnt. låter ganska tråkigt, men om jag tänker på hur trött jag var imorse eftersom jag knappt sov något igår natt, så behöver jag detta. 

nyss, var ensam på hela gymmet, verkar som de flesta håller sig inne i sånt här väder…

känslan av att få ta en kall dusch efter man varit ute och gått 1 mil i solen är helt okej! tror fan att jag kommer känna av den här promenaden imorn, så fort som vi gick.. fick oväntat sällskap av joel idag! 

nu ska jag äta ett litet mellanmål – en banan + ett glas citronvatten och sen göra mig i ordning för att åka iväg och kolla på patriks fotbollsmatch om någon timme. tänker inte vara snål med kläder, för varmt lär det knappast bli vid 9 tiden sådär! 

tänkte igår kväll att jag skulle kliva upp en timme tidigare idag (klockan 7) och gå ut och gå 7 km, men min andra tanke vara att jag skulle vara för trött så jag inte skulle palla, men guess what? det gjorde jag, fast det var fan drygt att fokusera på att springa på vägen ner för backarna, och inte i diket!

tog mig runt spåret spåret 2 gånger iaf, och jag ska fortsätta att kliva upp i tid för att  för det ger resultat! kilorna börjar försvinna, och konditionen lär ju bli bättre sakta men säkert..